是不是發(fā)現(xiàn)背闊肌很難孤立？兩部教你最快的辦法加強(qiáng)背闊肌的感知，更好的訓(xùn)練

誰說中老年人不能進(jìn)健身房訓(xùn)練，看看古稀之年的施瓦辛格，依舊每天泡在健身房，找對方法，做好訓(xùn)練計劃，明確訓(xùn)練目標(biāo)，老年人也能正常健身

臥推怎么在沒人幫助的時候沖重量？臥推起橋會傷腰么？臥推怎么推？

啞鈴臥推和杠鈴臥推哪一個更好，這個爭議一直存在。許多同學(xué)健身的時候，可能在這兩者的選擇上，也曾經(jīng)猶豫過，不知道到底該選擇啞鈴臥推還是杠鈴臥推。支持杠鈴臥推的人會說，杠鈴臥推是練胸的王牌動作，沒有之一；支持啞鈴臥推的人會說，用啞鈴臥推練出來的胸肌更有型